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  • 減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

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    查看原文/ 2018年04月10日/ 226人看過

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉的做法步驟

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    今天聊聊減肥餐。減肥不是讓你不吃飯,而是要吃飽吃得更健康。減重期的朋友們更要注重營養的攝入,否則雖然短時間減肥見效果,但是對身體卻造成了傷害。

    相信減肥的朋友們都喜歡吃沙拉吧!沙拉你可以做成重口味的,也可以做成清淡的口味。今天與大家分享的這個沙拉,用到了青檸味的沙拉醬,比起之前用其它口味,口感更清新,更爽味,微甜而不膩。食材中用到了爽脆的冰草,櫻桃番茄,甜橙,吃起來相當爽口。綠的冰草鮮嫩多汁,與紅的櫻桃番茄,富含維 C 的橙子一起組成紅黃綠亮眼的三色,非常養眼而美味。

    冰草這個食材,有的朋友可能第一次接觸,它是近幾年才出現在菜市場的一種綠色可生食的植物。它的葉柄莖部有一種形似剛從冰箱中拿出來的冰霜結晶一樣的物體,晶瑩透亮,但植 株摸起來卻沒有那種冰涼感的。它含有天然植物鹽,氨基酸、胡蘿卜素等物質,食用后既解渴又補充營養鹽分,是一種高營養價值的蔬菜。吃起來有淡淡的咸味,所以建議您在食用時可以少放鹽或利用其它調味料增進口感而不放鹽。除了生食、涼拌之外,它還可以白灼、清炒,做湯,涮火鍋,但我個人認為,生食口感最佳。

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉???

    食材

    冰草 100 克 甜橙 1 個 櫻桃番茄 3 個 丘比沙拉醬青檸味 1 袋

    做法:

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    1. 準備食材。

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    2. 將冰草與櫻桃番茄先清洗一下。

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    3. 甜橙去皮后切成片狀。

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    4. 將冰草瀝水,用手撕成小段。

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    5. 每個櫻桃番茄切成四小瓣。

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    6. 將甜橙片也放在盤中,加入丘比沙拉汁,我用的是青檸味的

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

    7. 拌起來,美美的享用吧!

    減肥早餐-冰草甜橙沙拉

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